Hieronta

Perushieronta auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja helpottaa kiputiloissa. Hierontaa käytetään usein esihoitona erilaisiin manuaalisiin terapioihin kuten naprapatia ja fysioterapia.

Hieronta annetaan 1-3 kertaa viikossa tai harvemmin erilaisiin lihaksiston ongelmiin.

Miten hieronta vaikuttaa

Hieronta vaikuttaa eritavoin eri henkilöihin. Lihakseen kohdistuva paine ja venytys sekä kitka ovat hieronnan mekaanisia vaikutuksia. Hieronnassa vapautuu kipua estäviä välittäjäaineita mm endorfiiniä. Ensimmäisen käsittelyn jälkeen lihakset ovat usein arat, mutta toistuvien hierontojen jälkeen lihakset rentoutuvat ja jännitystilat helpottavat.

Hieronta vaikuttaa ihmiseen monella tasolla ja tavalla. Vaikutukset verenkiertoon, ihoon, kipuun, hermokudokseen, keuhkoihin, imunestekiertoon, vereen, sisäelimiin ja lihaksiin ovat yksilöllisiä, kuten jokainen hierontakin.

Käsittelyllä saadaan

• lihaskudosta rentoutumaan
• aktivoitua laktaatin (maitohapon) poistumista lihaksista
• estettyä kiinnikkeiden muodostumista tai
• rikottua kiinnikkeitä
• aktivoitua verenkiertoa kudoksessa
• hidastettua sidekudoksen muodostumista
• venytettyä sidekudosta

Lihaksen suorituskykyyn hieronnalla on epäsuora vaikutus, mutta hieronta ei kuitenkaan lisää voimantuottoa.

Milloin hieronta ei sovi

Hierontaa ei suositella seuraavissa tapauksissa:

• ihoinfektiot (haavat, ruusu, psoriasis, märkärupi, akne)
• ihosairaudet sekä kortisonihoito että sädehoito
• syvät laskimotukokset
• suonikohjut
• kasvaimet
• keskushermostoperäiset sairaudet (huomioitava erityisesti ihon tunto ja spastisuus)
• hemofilia
• tuoreet vammat (aikaisintaan 2-3 päivää venähdyksestä tai revähdyksestä)
• huonontunut verenkierto raajoissa
• tyrä (vatsan hierontaa Allin Avusta vain koliikkivauvoille)
• flunssa
• limapussintulehdus
• akuutissa vaiheessa oleva reumasairaus
• verisuoniproteesit
• sydän ja verisuonisairaudet tapauskohtaisesti

Huomaa

Koulutetun hierojan, joka kuuluu terveydenhuollon oikeusturvakeskuksen (TEO) rekisteriin, ei tarvitse maksaa arvonlisäveroa perushieronnasta.